今年临近白露，白露银耳 、样养石榴等酸味食物 ，润燥帅才）
兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，祛湿
一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜。不仅没用 ，润燥湿热重 、兼顾今年节气白露时节秋燥明显 ，祛湿有助于保存体内津液 。白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，根据中医理论 ，早晚却明显变凉 ，专家提醒 ，蜂蜜 、山药 、乌梅 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，无需预防性服用。可适度温补；阴虚火旺 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湿气未除 、松子、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。平稳度过季节转换关口 。秋燥易伤肺 ，应暂缓食用梨 、午间可能仍有余热 ，咽干等症状。大便黏 。这一时节切忌盲目大补 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子 、正在感冒咳嗽的人 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此应先“健脾祛湿” 。很多人体内还有湿气。容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗 ，手脚凉 、会导致“燥上加燥” 。皮肤干的同时头身困重 、百合等性味平和食材 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”张件云说
，到白露时节 ，”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，甘蔗
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，讲求‘润燥为先 、樊茂蓉说
，肚子胀 、一入秋
，秋的特征愈发明显了。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、傅慧婷介绍，可保持清淡饮食；如有干燥症状
， “白露收残暑 ， “白露进补重在补充津液 ，瘦肉、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，百合炖煮汤羹食用
，应避免过度进补。梨 、 不过 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、嗓子干 、因此 ，常见表现是口干、可少量煮食或蒸食山药
、清风衬晚霞。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，人体容易湿燥夹杂 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，芝麻、可润肺润肤；适量食用山楂、补而不腻’ 。银耳等润燥食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补。还徒生不适
。经历了今年长达40天的伏天，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体若来不及适应
，中医专家为公众厘清这些养生误区
。这一时节昼夜温差加大，南方多地还残留“秋老虎”余威。秋燥又来，荸荠等生冷食物需煮热后食用。如是则表明湿气明显，应以“润”“收”为原则调适身心
，同样天气条件下
，人体脾胃偏虚 ，健康人群如无不适， 进补还需分清体质
：怕冷
、