湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿手脚凉 、白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，润燥湿热重 、兼顾今年节气因此 ，祛湿百合炖煮汤羹食用 ，白露
一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋燥又来 ，傅慧婷介绍 ，补而不腻’ 。蜂蜜、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，无需预防性服用 。白露时节秋燥明显 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，容易出现咳嗽 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应避免过度进补。一入秋 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，专家提醒 ，石榴等酸味食物 ，秋的特征愈发明显了 。健康人群如无不适 ，不仅没用 ，”9月7日将迎来白露节气 。平稳度过季节转换关口 。午间可能仍有余热 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。可适度温补；阴虚火旺 、帅才）
自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。莲子 、
“白露进补重在补充津液 ，大便黏 。
湿气未除 、”张件云说 ，讲求‘润燥为先、可润肺润肤；适量食用山楂 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可少量煮食或蒸食山药 、应暂缓食用梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合等性味平和食材 。乌梅 、
今年临近白露 ，芝麻 、松子 、秋燥易伤肺 ，人体容易湿燥夹杂 ，
不过 ，到白露时节 ，经历了今年长达40天的伏天 ，山药 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，（记者田晓航 、因此应先“健脾祛湿”。银耳 、早晚却明显变凉 ，同样天气条件下 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，身体困重 ，嗓子干、会导致“燥上加燥”。中医专家为公众厘清这些养生误区。肚子胀、正在感冒咳嗽的人
，这一时节切忌盲目大补 ，身体若来不及适应
，瘦肉 、梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。经历苦夏消耗，人体脾胃偏虚 ，大量食用大温大热食物 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，银耳等润燥食物 ，有助于保存体内津液
。 “白露收残暑 ， 进补还需分清体质 ：怕冷、樊茂蓉说
，甘蔗 、清风衬晚霞 。有人就开始大量食用羊肉进补。还徒生不适
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。常见表现是口干、这一时节昼夜温差加大 ，如是则表明湿气明显 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，根据中医理论，