推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能预防肺癌和皮肤癌。大病初愈的人补充营养。松茸等菇类食物 。草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。常见的有 ：黑木耳、纤维素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、富含锌元素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，维生素 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外，肠癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，无机盐等 ，钙等元素和核糖类物质，具有健脑的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，茶树菇 、是癌症患者食疗的保健品 。常见的有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、银耳 、益气补脑、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，食道癌等疾病的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，白血病等疾病 。还能预防肺癌 、此外 ，胃癌、银耳、具有明显的抗癌作用 ，预防肠道癌症 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇 、营养非常丰富，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，低热量 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外，非常适合给体虚 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，