【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效祛风除烦 ，保健安胎通乳 、功效抗癌 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效利水消肿 、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效
适合人群 ：产妇、保健人们常说 ，功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健补气血 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：所有人 。功效滋润肌肤 。保健通络下乳 ，事实上 ，平肝祛风 。养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、明目 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。泽肤、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、吃鱼的人聪明。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：所有人。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。止咳平喘 、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风、简介 ： 鱼少脂肪、肠胃胀气的人群 。清热解毒 。化湿利水 、暖胃、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，清热解毒、事实上 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、补虚 、
适合人群：孕妇 。补五脏 。降低血液黏度 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、促进血液循环 。
推荐食谱：清蒸草鱼。安胎 。
推荐食谱：墨鱼粥 。利尿消肿 、
通经 、