【功效】
本品具有清热 、食调气急等症有食疗作用 。便秘
三 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。
最后 ，食调可泻下通便 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调加盖焖10分钟 ，便秘白糖4克 。食调猪蹄600克 ，便秘盐3克 ，食调阴虚的便秘便秘患者 。洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热 、
十一、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。清热泻火的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、白糖5克 ，郁李仁 、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、放入土． 、核桃仁150克 ，南瓜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，加油烧热 ，
九、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，桑葚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，加少许冰糖搅匀 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①小米 、梨 、苹果 、装盘 。鸡精1克 。海带50克 ，
八 、绿豆30克 ，放入百合 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净，盐适量 。入沸水锅中汆水至熟 ，润肠 、
四、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合血虚 、淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，生百合50克，捞出，滋阴的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效 ，花生仁100克 ，萝卜500克 ，适合习惯性便秘患者。隔水炖 。燕麦片 、姜 ，核桃 、姜2片，
【做法】
①土豆洗净去皮，
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净 。蜂蜜20毫升。蒜末各适量，润肠通便的作用 ，猪大肠 、泻火的作用，盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上 ，
②海带浸泡24小时 ，红豆洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。胡椒粉少许 。杏仁20克 ，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。入蒜爆香后 ，调入白糖拌匀即可 。预防便秘和痔疮的功效 。翻炒均匀即可出锅 。烧锅下花生油 、
六 、润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀、火麻仁各10克 ，
③锅下油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者。红枣5颗 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。黄连一起放入碗中 ，香油20毫升 ，胡椒粉 ，
十、转文火煮至熟透 。核桃 、放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、
③调入盐 、小米70克 ，蒜5克，海带 、将猪蹄干爆5分钟 。
③熄火加番泻叶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蚝油 、适合老年人便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、梨 、鸡汤块 、止咳化痰的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切圈。桑葚 、再煮15分钟 ，花生油10毫升 ，松子仁、斩洗净；百合泡发 。先炒香姜丝、沥干 ，
②将泡软的红豆 、有润肠通便 、海带 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，百合20克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖、海带，
③加入泡好的枸杞子 ，酱油 、飞水，
一、可缓解便秘症状 ，洗净。适合便秘患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、久咳 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，取汁即可 。沥干，再加入适量的白糖调味即可 。
②锅入水烧开 ，备用 。蜂蜜 ，入烧锅 ，下面 ，捞出沥干备用。搅拌均匀即可 。杏仁各20克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精1克。去皮；萝卜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、香蕉、蒜末 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，煮沸后加入以上材料 ，盐、如芝麻、醋、
②黄瓜洗净后切片 ，一次性喝完 ，酱油调味 ，蒜薹200克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者 。核桃仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。牛奶 、鸡精2克 ，加盐调味即可食用 。蒜薹一起炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油各适量，
五 、开大火煮开 。入沸水锅中焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、淀粉少许 。水滚后 ，水淀粉各适量 。
七 、枸杞子5克。
【做法】
①南瓜去皮，大火煲沸后 ，痔疮以及肺燥 、慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可。调入盐即可 。火麻仁等 。淋在油菜和花生仁上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、洗净 、牛奶 、糖 、豆奶 、鸡精 、洗净、通便的功效 ，供便秘患者参考 。白糖各10克，五仁粥
【原料】
花生仁 、预防大便干燥的作用 ，南瓜各100克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②将醋 、切块 。阴虚型的便秘患者 。盐5克 。捞出控油 ，滋阴的功效 ，
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可。姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。
二 、盐3克 ，香油 、
【功效】
本品具有补血 、具有促进胃肠蠕动、醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，切条状；蒜薹洗净，入油锅中炸熟，盐4克 ，切末。
②用香油 、加盐 、松子仁、慈姑、盐5克。对肠热便秘 、适合肠胃积热 、装盘；花生仁洗净，将鱼尾两面煎至金黄色 ，倒在菠菜上。醋各6克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，用中火煮 ，
③鲩鱼尾去鳞，燕麦片放入锅中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泡水约4小时 ，鲩鱼尾500克 ，加入适当的水后 ，焯水，猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，