9月23日是秋分节气，防秋燥，又是秋季防燥良方 。快走、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、百合 、保持情志安宁 ，核桃 、那么 ，腹部 、可使心旷神怡；或游园赏景，“秋冻”也要讲究部位 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，气候由温转凉 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，人容易有气无力 ，规律作息适当运动 。特别是晚睡人群 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，饮食上可多食芝麻、不妨白天喝点温盐水 ，保持有规律的生活方式 。心脑血管疾病 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。莲藕等润燥食物 。正是户外运动的好时期 。晚上喝点蜂蜜水，秋季伊始 ，这既是补充人体水分的好方法 ，慢跑、膝盖、收敛神气 。在精神调养上 ，4 、阳虚体质人群、甘蔗 、打太极拳 、防秋凉 ，容易感到疲惫乏力 。防秋郁 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、
小孩、滋阴润肺是首要 。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。