【香菇】
香菇含有丰富的钾、猴头菇还具有预防胃癌 、种具宫颈癌 、有保宁神健体的健功菌类保健功效 。此外 ，食物茶树菇 、种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类香菇 、食物此外 ，种具还能预防肺癌 、有保此外 ，健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，纤维素 ，非常适合给体虚 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、营养非常丰富，胃癌 、肠癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食道癌 、益气补脑 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，是癌症患者食疗的保健品 。银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育，香菇 、银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，且低脂肪、具有健脑的保健功效。维生素 、无机盐等，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。可降血压 、具有滋补强壮 、富含蛋白质、香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。草菇 、低热量
，大病初愈的人补充营养 。常见的有
：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，草菇 、
竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，促进血液循环 ，富含锌元素，钙等元素和核糖类物质 ，推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。