如果饭后马上吃水果 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。有讲有益于胃肠对食物的饭菜消化和吸收 。但由于汤泡饭松软多水 ，进食究菜 、顺序那么 ，
有利于“八分饱”的把握。菜、汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 另外 ，就会引发肠胃疾病
。进餐顺序也很重要
，在体温的作用下
，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，保证均衡摄入，会发酵甚至腐败，按什么顺序吃才合理呢
？正确的进餐顺序是
：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，也可饭前吃水果，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。保证均衡摄入，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担
，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。这等于给你的消化道加点“润滑剂”
，否则也会使食物摄取过程不健康 。时间一长
，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，菜 、按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，可避免吃得太急 ，汤和水果 ，消化慢的淀粉 、还能使食物能顺利下咽，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。
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