5.食疗不能替代就医 ，减少鼻炎反复发作 。揉眼睛。请务必及时到正规医院就诊。打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥。慢性病 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，提示燥邪较重 ，有可能导致腺样体面容 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效：发散通窍 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚的人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛人群。还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来说 ，
⚠️出现这些情况 ，反复发作 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，有诱发哮喘的风险 。就会出现干痒 。经常熬夜 、甚至发烧 。咳黄痰 ，代茶饮 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还会影响睡眠质量 ，身体如有不适 ，适合温燥干咳 、加上空气干燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、食欲下降等情况 ，造成夜间缺氧 ，所以喝水也难解燥。对症治疗 。
01 喉咙干痒干咳 ，适用于受凉后流清涕 、干咳 。黏膜屏障变弱 ，中耳炎 。很多人都补反了 ，梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肺再把水液输布到全身 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若有鼻涕黄稠、不构成诊疗建议，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
温燥、若出现咳嗽加重、不宜长期饮用 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，打喷嚏 。嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。常伴随全身不适 ，如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，津液不足，舌淡苔白 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、眼鼻发痒 、一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：温化寒痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，脾胃虚寒者不宜常吃。皮肤干 ，不宜使用 。本方偏辛温 ，舌淡苔白、口干嗓子疼是温燥 。发热等风热表现 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服用请遵医嘱
。如果是凉燥
，鼻子发痒 不少人靠梨水、但胖大海性寒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海别盲目吃 ，这个转化过程就会出问题，导致咳嗽总是好不了 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰 ，不发烧 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷怕风 ，玉竹、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、建议及时就医 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、降气止咳 ，鼻子 、可居家饮食调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只能停留在细胞外 ，进而影响注意力 。川贝属中药材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝粉、防止绒毛呛喉)、明显畏寒 、咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，感冒发热、中医认为， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、眼睛 、除此之外，总忍不住揉鼻子 、适合说话多 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合凉燥咳嗽 、 需要提醒的是 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。皮肤干枯 、找准发病根源，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，水分进不了细胞，偶见痰中带血丝 ，肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 从现代医学来看 ，打喷嚏 、鼻子 、比如乏力 、气候又干燥 ，肌肉酸痛 ，白术6克 、大便干结 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌红苔黄 。脾胃虚寒 、总想清嗓子 、 3.嗓子干，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口唇起皮，孕妇、越补燥感越重！ 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，才能真正滋养身体 。更适合温燥人群 。不可自行大剂量服用 。儿童 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、流鼻涕、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，请及时前往正规医院就诊 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咽喉失去濡养 ，咽喉肿痛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 喝进去的水只是原料，舌干红无苔 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，眼睛一般不痒 。皮肤发干。 秋燥分两种， |