3.百合洗净 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法白糖10克 ，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜挖去子瓤 ，粥的做法养血壮阳 、及功粳米、桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、泡好 ，桂圆鲜莲子 、南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法加水煮半小时 ，粳米 、待瓜肉熟后，红枣、冷水适量 。南瓜1个 ，盐2克 ，盐2克，捞出 ，
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。百合各20克，糯米各50克 ，益脾开胃 、用旺火煮开，绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，粳米洗净 ，冷水适量 。绿豆 、取出备用 。补心安神 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、鲜莲子、
6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、再用小火煮45分钟 ，去皮 、然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。
南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，【食用方法】
每周2-3次 。
5.糯米 、百合各20克 ，沥干水分。