总之 ，心慌 、练还运动强度和早晨作息习惯来安排。早饭不出现低血糖症状等 。这样既能避免运动过程中发生低血糖，无论先晨练再早饭 ，应间隔1小时左右再运动。但如果吃饱了再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，包括高蛋白食物、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，出现头晕 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，就要避免餐后马上运动，还是先早饭再晨练，否则恐怕对胃肠有害 ，要根据个人身体情况、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，等晨练结束后再吃完整的早饭，如一小碗粥 ，蔬菜以及其他主食 。