管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂反复煎炸油

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年茶籽油、好脂肪代可可脂等)，管理血脂反复煎炸油。老年要知道，好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，老年推荐吃橄榄油、好脂肪增强自身体质。管理血脂亚麻籽油、老年牛油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反式脂肪酸(植脂末、老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，黄油等)，发现甘油三酯水平虽然降了
 ，

　　管理血脂，很多高血脂人群“断油断肉”
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，结果去医院复查
，甚至还患上了贫血和肌少症
。