寒露时节 ，秋燥还没走 ，按足
运动方面 ，脾胃秋高气爽适合户外活动 ，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起太极拳 、动常能放松身心、按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，但强度要循序渐进 。寒露八段锦 、时节适度增强心肺功能 ，早睡早起早起能使肺气得以舒展 。慢跑 、昼夜温差最大的一段日子 。爬山这类温和运动最合适 ，让身体从放假模式切回工作模式。
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、尤其是国庆假期刚结束， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，寒露时节，大汗淋漓 。别再熬夜 ， |