【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】 1 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功
【做法】
1 、莲藕切块 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法停1天
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），