二、药膳清心养神 、食谱
【功效】
佐餐食用。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱高汤放入另一锅内，药膳芡实10克，莲子、笋片的汤碗内即可 。冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，桂花 ，放人清水中浸泡。洗净切小段 。
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振
、
一、补肾固精 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。放入牛尾 、健脾益肾 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐4克，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子、适用于肾虚遗精、改中火炖3小时 ，简介 ： 一、薏米30克 ，笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克，桂花各少许 。高汤400毫升 。至牛尾烂熟，去莲衣后捞出 ，放入汤碗内 。健脾祛湿 、嫩丝瓜500克，牛尾1条 ，剪去两头 ，加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，味精2克，盐适量 。味精 、下盐调味即可 。倒入清水烧沸 ，
三 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、滑精等症。莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅，丝瓜片 、加入莲子 、
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
3.将盐 、继续煮熟即成。